trening w domu

Witam! o 17 zaczynam siłownie, o 18 zaczynam trening boksu i kończę go o 20. Jaką suplementacje i jedzenie po treningu polecacie ? pić białko. coś jeść ? w domu jestem dopiero o 22

CZy taki trening ma sens Pon - Klata wt - bicems i plecy Sr Klata Czw Biceps Jakie cwieczenia moge durzucic jeszcze na kondycje? Cwiczed w domu

ćwicze sobie w domu i np. dziś trening trwał 45 min. po zjadłem 2 jabłka czy w kolejnym posiłku nadal powinienem unikać tłuszczy?

Chcaielm sie zapytac jakie cwiczenia polecacie (w domu) aby wyrzesbic miesnie klatki piersiowej? Trening czyni mistrza.

Witam Chciałabym zacząć biegać. jednak jest mały problem-dziecko ,które muszę miec na oku. Czy mogę biegać w koło domu i ogrodu?? Jak powinien wyglądać pierwszy trening?? Ile czasu??

Witam po treningu lyknolem bcaa ale nie dojechalem do domu szybko;/ i w efekcie tego posilek zjadlaem delikatnie ponad godzine po treningu czy caly trening poszedl na marne?

Witam Szukam treningu FBW na redukcje, macie moze jakies linki z przykladowymi cwiczeniami na ten trening? Mam hantelki w domu, co moze mi pomoc.

fbw na hantlach w domu,możliwe??? cel trening(ogolno rozwojowy o charakterze aerobowym) przy dieci red. co wy na to prosze o pomoc w ułozeniu planu.

mozna tak bo z rana odpada bo wstaje o 5 a w domu jestem okolo 17 wiec ledwo mam sile na trening siowy i myslalem ze moze by tak z 40 minut pprezd snem????

Witam mam 17 lat waga 64 kg jak dawkować creatine w capsach ? Trenuje 4 dni w tygodniu mma oraz trening siłowy własnym ciałem w domu .

Witka , chciałbyś aby ktoś mi rozpisał naprawdę ciężki trening siłowy. W domu posiadam drążek i wielką chęć nabrania siły. Nie chce super rzeźby tylko siły. Pozdrawiam.

Witam. Chciałbym, żebyście ułożyli mi plan treningowy na rzeźbę. Trening chcem odbywać w domu. A mam tylko hantelek 5 kg. Mam 12 lat i ważę 70 kg.

witam mam w domu hantelek 10kg pomozcie dobrac jakis dobry trening

Można rozpisać trening 5dniowy dla Kobiet (W domu) głównie z priorytetem na pośladki? Z góry dziękuję wszystkim

Czy jak wykupie diete + trening to moge poprosic o cwiczenia domowe? Czy tylko cwiczenia oparte na silowni, a ja wolalbym bieganie + ciwczenia w domu da rade cos takiego?

Witam mam pyt czy jak chodziłem od pon do wt stanie się coś jak przerwę jednorazowa trening na 1 tydz ,ćw w domu prowizorycznie od pon będę chodził na sił .

Chciałbym uzyskać dobrą i widoczną rzeźbę przez intensywny trening, siłownie mam na miejscu u siebie w domu także nie ma problemu kiedy ćwiczyć.

Witam Chciałbym zapytać o jakiś dobry trening ogólnorozwojowy na początek, najlepiej żeby dało się go zrobić w domu.

Chciałbym poprosić o trening dla zaawansowanych w domu

Czy zakup hantli i sztangi do domu może zastąpić trening na siłowni dla kobiety? Czy przyniesie to wymierne korzyści?